Nutrisi seimbang adalah kunci untuk menjaga kesehatan dan mencegah berbagai penyakit. Artikel ini memberikan panduan untuk mengatur pola makan yang sehat.
Komponen Nutrisi Seimbang:
- Karbohidrat: Sumber energi utama. Pilih karbohidrat kompleks seperti nasi merah, quinoa, dan sayuran.
- Protein: Penting untuk pertumbuhan dan perbaikan sel. Sumber protein yang baik termasuk daging tanpa lemak, ikan, telur, dan kacang-kacangan.
- Lemak Sehat: Lemak tidak jenuh, seperti yang ditemukan dalam alpukat dan minyak zaitun, baik untuk kesehatan jantung.
- Serat: Membantu pencernaan dan menjaga kesehatan usus. Konsumsi buah-b